王逸群的特別推薦

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

艾禾生醫蚓激酶評價好不好?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。草本之家地龍紅蚯蚓酵素孕婦可以吃嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。JoyHui佳悅蚓激酶適合女性補充嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。草本之家地龍紅蚯蚓酵素真的有效嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！日本WAKI紅蚯蚓酵素有用嗎?

董橋：我們吃下午茶去！　　茶有茶道，咖啡無道：茶神秘，咖啡則很波希米亞。套Roland Barthes的說法，茶是英國人的"圖騰飲料"（totem-drink），每天上下午兩頓茶點是人權的甜品，只剩午飯晚宴之后才喝咖啡，硬說餐后喝奶茶是俗夫所為，沒有教養，寧愿自討苦喝，喝不加糖不加牛奶的黑咖啡死充社會地位，還要忍受外國人笑他們煮出來的咖啡味道像"弄濕了的臟衣袖擰出來的水"！幸好James Laver幽默解嘲，寫茶經說咖啡提神，烈酒催眠，十八世紀法國人大喝咖啡，出了一批會編百科全書的鴻儒；這批鴻儒要是一邊喝酒一邊辯論學問，結果不是揮刀宰掉對手就是沉沉入睡；茶則喝了既不會催眠也不致好辯，反而心平氣和，難怪英國人有"忍讓的氣度"云云。其實，當年英國東印度公司壟斷茶市的手段并不"忍讓"，終于在美利堅惹出茶葉其黨、獨立其事。　　懂得茶的文化，大半就講究品茗正道了；有一位長輩來信開玩笑說："茶葉雖好，用煤氣爐代石灶，不銹鋼壺代瓦鍋，自來水代名泉，自不免大煞風景。"知堂老人主張喝茶以綠茶為正宗，說是加糖加牛奶的紅茶沒有什么意味，對George Gissing《草堂隨筆》冬之卷里寫下午茶的那段話很不以為然。吉辛到底是文章大家，也真領悟得出下午茶三昧，落筆考究得像英國名瓷茶具，白里透彩，又實用又堪清玩：午后冷雨溟蒙，散步回家換上拖鞋，披舊外套，蜷進書齋軟椅里等喝下午茶，那一刻的一絲閑情逸致，他寫來不但不瑣碎，反見智慧。筆鋒回轉處，少不了點一點滿架好書、幾幅圖畫、一管煙斗、三兩知己；說是生客闖來吸茗不啻讀神，舊朋串門喝茶不亦快哉！見外、孤僻到了帶幾分客氣的傲慢，實在好玩，不輸明代《茶疏》的許然明："賓朋雜沓，止堪交鐘觥籌；乍會泛交，僅須常品酬酢；惟素心同調，彼此暢適，清言雄辯，脫略形骸，始可呼童運火，汲水點湯。"到了女仆端上茶來，吉辛看見她換了一身爽凈的衣裙，烤面包烤出一臉醉紅。神采越顯得煥發了。這時，煩瑣的家事她是不說的，只挑一兩句吉利話逗主人一樂，然后笑嘻嘻退到暖烘烘的廚房吃她自己那份下午茶。茶邊溫馨，淡淡描來，欲隱還現，好得很！　　茶味常常教人聯想到人情味，不然不會有"茶與同情"之說；偏偏十八世紀的Jonas Hanway不知分寸，罵人家的侍女喝茶太狂，花容憔悴，又罵修路工人偷閑喝茶，算出一百萬名工人一年工作兩百八十天、每人每十二個工作小時扣掉一小時沖茶喝茶，英國國庫每年虧損五十八萬三千三百三十三英鎊！老實說，這些貴族是存心不讓工人階級向他們看齊：東印度公司操縱茶市一百年左右，倫敦茶價每磅值四英鎊，只有貴族富家才喝得起，那期間，歐洲其他國家先后壓低茶稅，次級茶葉這才源源輸英，只售兩先令一磅，普羅大眾紛紛嘗到茶的滋味了！英國色情刊物至今還刊登不少中產婦女勾引勞力壯漢喝茶上床的艷事，雖是小說家言，畢竟揶揄了詹姆斯·翰威這種身心兩虧的偽丈夫。　　小說家費爾丁老早認定"愛情"與流言是調茶最好的糖"，果然，十九世紀中葉一位公爵夫人安娜發明下午茶會之后，閨秀名媛的笑聲淚影都照進白銀白磁的茶具之中，在雅致的碎花桌布、黃瓜面包、蛋糕方糖之間攪出茶杯里的分分合合。從此，婦女與茶給文學平添不少酸甜濃淡的靈感：Dorothy Parker的The last Tea和V.S.Pritehett的Teawith Mrs．Bittell都是短篇，但紙短情長，個中茶里乾坤，已足教人緬想古人"飲吸"之論所謂一壺之茶，只堪再巡；初巡鮮美，再則甘醇，三巡意欲盡矣，乃以"初巡為婷婷裊裊十三余，再巡為碧玉破瓜年，三巡以來，綠葉成蔭矣"！　　后來，英國爭取女權運動的人為燒水湖茶的家庭主婦和女工發出了憤怒的吼聲了！著名專欄作家Katharine Whitehom在《觀察家報》撰文抱怨婦女以泡菜消磨光陰最是無聊："有人說：'沒有茶，誰活得下去？'叫他們去死，他們就活得下去了。我說茶是英國病。"又說"英國家庭生活勞人傷神，正是家家戶戶窮吃茶這件混帳事惹出來的。"可是，"最后一次茶敘"是什么情調呢？巴克小說里那個穿巧克力色西裝的年輕人坐到餐桌邊，戴著人造山茶花的女人已經在那兒坐了四十分鐘了。"我遲到了，"他說，"對不起要你等。""我的老天！"她說，"我也剛到了一下。我想喝茶想死了，一進門趕緊叫了一杯來再說。其實我也遲到。我剛坐下來不到一分鐘。""那還好，"他說，"當心當心，別擱那么多糖--一塊夠了。快把那些蛋糕拿走。糟糕！我心情糟透了！"她說，"是嗎？到底出了什么事了？"沒事。"煎茶燒香，總是清事，不妨躬自執勞"，正好消磨無聊光陰，英國茶癡怎么可以不學這點氣度？茶杯里的風波最乏味：當年《笨拙》雜志一幅漫畫的說明說："要是這杯是咖啡，那我要茶；可是要是這杯是茶，那我偏要咖啡。"吉辛的女仆走了；吉辛茶杯里的茶還堪再巡：我們吃下午茶去！　　 董橋作品_董橋散文集 董橋：布朗寧先生的牛油面包 董橋：蓍草等等分頁：123

那天，我在敬老院意外看到了“狗爺爺”。他拉著我的手問：“四妞，大福那個老疙瘩現在咋樣了？”四妞是我姑姑，大福是我爺爺，爺爺比“狗爺爺”大6歲，已經走了十幾年了。 “狗爺爺”是個流浪兒，十一二歲時被生產隊里的飼養員撿到，村里就在牲口棚給他騰出一塊地方，鋪了稻草、一床舊被，把他安頓下來。因為是臘八那天撿到的，而且他的腦子有點不靈光，村里人都喊他“臘八狗”。他雖智商有點欠缺，但不是“實傻子”，吩咐的體力活都能干，夜里準時給牲口添草料。據說，他還逮住過偷牛的人。鄰村的二流子知道晚上傻子看牲口，就翻墻進來，結果踩到鐵筢子上，腳心洞穿——“狗爺爺”睡覺前圍著院墻放了一圈鐵筢子，尖頭沖上。 我小時候就寄養在爺爺家中，和村里的孩子們瘋到7歲才回城上學。就在回城上學的那個夏天，連狗刨都不會的我，趁大人午睡時，跑到村頭的養魚池玩水，不小心滑進了深水區。算我命大，那會兒“狗爺爺”正好去洗澡，救了我。爸爸讓我跪在院子里用小鞭抽我，“狗爺爺”搶過小鞭就扔到了房頂上，那姿勢，像武俠小說里一流高手擲飛鏢，真帥！從此每年過年，爺爺都會叫上“狗爺爺”來家里吃餃子，爸爸也會在回家看爺爺的時候，到“狗爺爺”那兒送些吃的。 奶奶去世后，爺爺被我們接到了城里，漸漸和小區的老人們玩成一片。他說起農村的那些事，提及最多的就是“狗爺爺”。爺爺臨終前，還惦記著，“狗爺爺”無兒無女，將來沒人照顧怎么辦。“狗爺爺”把我認成了姑姑，他的笑容還是那么憨厚可愛。腦子簡單的人因為想的事少，反而更長壽，他已經87歲了，生活還能自理。管理員崔姐告訴我，“狗爺爺”還每天去幫廚呢，開飯前各屋去叫人到餐廳，可熱心了。 這次我帶著任務到老家的社區敬老院，父母囑咐我一定要打聽“狗爺爺”的消息，還讓我帶了新棉衣。沒想到，第一站就見到了他。我把羽絨服給“狗爺爺”穿上時，崔姐用嚇唬的口氣對他說：“這回，你要是再把棉襖送人，我就三天不讓你吃飯！”我才知道，去年冬天社區婦聯慰問給五保老人一人買了一件雅鹿羽絨服，天都大冷了，遲遲不見“狗爺爺”穿，崔姐在他屋里翻了半天沒找見，問他，又說不明白，別人說他把羽絨服送給來收廢品的人了，那人還給他十塊錢。 崔姐說：“連傻子都糊弄，也叫個人。”“狗爺爺”悄悄告訴我：“四妞，他說把羽絨服給大福送去，大福還沒穿過這么軟和輕快的衣裳呢。” 忽然之間，我的眼淚就流了下來。 >>>更多美文：生活故事

從17歲到70歲都不能放棄的10件事　　文/晚睡　　人生最艱難的功課之一，就是學會與生活和解。與往事耿耿于懷的結果，是綿延不絕的傷害。不放下，就不會有快樂。　　1、堅持閱讀　　人類從生到死，結局早已注定，拿什么抵抗對死亡的焦慮，唯有閱讀，看到更廣闊的過去與未來，看到更大范圍的美與莊嚴。　　在書中，可以了解生命有期，而藝術、美、宗教、哲學、文化，這些東西會永遠活下去，替我們活下去。　　年少時，閱讀可以擦亮朦朧的未來。　　年老時，閱讀可以重溫生命的況味。　　一本書，就是一個世界。躲進這個世界之中，你可以和當下的一切煩惱與瑣碎隔離開來。　　2、始終擁有夢想　　夢想不是年輕人的特權，而是應該延續一生的習慣，是精神世界的升華。　　有夢想的人才能擁有目標、奔頭、希望，他們更有勇氣超越現實的不如意，因為他們不只是活在現在這一刻，還活在未來的某種期許中。　　夢想有大有小，有時候，可以是一座巍峨的山峰，叫人用一生的時間不斷向上爬。有時候，也可以是一個又一個的路牌，走過一個，又奔著第二個去。　　說到底，夢想就是不斷探索自己在其他方面的才能，美術、音樂、寫作、手工、跳傘、潛水、打毛衣，世界有無窮無盡的值得去投入和學習的事情，夢想也同樣無窮無盡。　　3、永遠心懷善意　　善意是生命綻放出的最美麗的花朵，當我們為了獲得快樂而努力追尋的時候，其實回過頭，在助人之中，已經可以實現自助。　　善良不需要成本，卻能一本萬利。不要害怕善良會叫人變得軟弱可欺，只要有原則作為底線，善意就可以披上盔甲。　　無論在任何年齡，學會理解他人，擁有同理心，懂得寬恕和體諒，都可以讓生活變得更容易一些——當你知道你所擁有的悲喜，別人也在經歷著，你會感受到一種不再孤獨的溫暖。　　4、關注公共事件　　要關心自己所在的社會或者國家，不脫離和辜負自己的時代，這是每一個公民的職責與義務。　　每個人都活在當下，但每個人也都是歷史的一部分，時代潮流的一部分，我們見證，我們改變，我們也創造。　　所以要有一種關于時代和自我的自知感，清楚自己在時代中扮演著什么角色，對社會有多大的貢獻。盡管可能人微言輕，起不到什么看得見的效果，但光線多了，就組成陽光，空氣流動，就形成風。　　沒有人是真正的微不足道，時代的故事有大有小，重要的是寫得夠不夠用心，夠不夠精彩。　　5、具備基本的經濟頭腦　　人的獨立首先要以經濟獨立為基礎，經濟不獨立的人就像命脈攥在別人手里，心總是會不安的。　　有能力賺錢的時候，要多賺錢。金錢不能解決所有的人生困局，但所有的人生困局都會因為有錢而增加一點改善的措施和可能。　　金錢從不萬惡，貧窮更不是驕傲，平凡人的體面是靠物質來支撐的。　　月光從來都不是值得夸耀的事情，那意味著對未來毫無規劃。會賺錢，更要會理財，學會讓錢生錢，銀行賬戶上永遠有適當的余額。　　6、永遠接納自己　　誠實對待自己，你是什么樣的人，不由別人來闡述，更不要讓你不喜歡的那些人定義你。　　成功的時候，要為自己驕傲，失敗的時候，也要做容納自己的港灣。　　青春年少，風華正茂，世界一片笑臉的時候，要愛自己。　　容顏減退，歲月沉淀，逐漸退出生命舞臺的時候，更要愛自己。　　愛護每一刻的自己，好與壞，都是自己的一部分。　　一輩子都做自己最真心的愛人，不追求青春永駐，只追求靈魂沒有皺紋。　　7、享受親密的情感關系　　被愛是好的，愛人也是好的。　　有人可以依賴是幸福的，被人依賴著也是幸福的。　　人生不能沒有親密和愛，就像魚不能離開水。　　愛父母、愛伴侶、愛朋友，都是愛，有愛的時刻，一定要學會珍惜、享受。　　在愛中，隱藏著生命所需要的所有能量，哪怕已經是垂垂老矣，也不要忘記對深愛的人露出微笑。　　8、關注自己的健康　　健康是生命的最大資本，一個身心健康的人已經是得到上帝眷顧的人，畢竟世界上還有那么多不夠健康和完整的人。　　而健康，又是可以隨時失去的東西，所以不要在年輕的時候大把揮霍自己所擁有的幸運，要像信徒對待神殿，像農民對待土地，認真地照顧和侍弄自己身體和精神。　　哪里出了問題，請及早就醫，身體如同機器，越早修復，越容易。　　盡可能不要以健康為代價去換取金錢，一切虧欠，都是要還的，而且命運永遠在你最脆弱的時候追債。　　一生擁有至少一種健康的生活習慣，并持之以恒的堅持下去。　　9、養成傾聽的習慣　　人類用很短的時間學會說話，卻要用一輩子的時間學會閉嘴。　　總是忙著讓別人傾聽自己的人，并不會更容易被人理解，卻容易逐漸變得孤獨。　　因為學不會傾聽，就談不上溝通，說得太多，聽得太少，意味著只關心自己的感受，豎起了一堵墻，阻擋他人的接近。　　傾聽是聆聽世界的回聲，在別人的聲音中，能夠看到真實的自己。　　保持傾聽的好習慣，才能成為一個擁有更強大理解力的人。　　10、與生活和解　　人生最艱難的功課之一，就是學會與生活和解。　　活了或多或少幾十年后，每個人都曾被生活虧待過，被某些人辜負過，可怪罪的人越來越多。怨恨、痛苦、憎惡、不甘、委屈，負面的情緒不斷滋生，都被裝進背上的行囊，越走越沉重。　　與往事耿耿于懷的結果，是綿延不絕的傷害。不放下，就不會有快樂。　　過去無法改變，只能相約到此為止，不與歷史較勁。　　別人傷害自己的，要學會寬容，自己犯下的錯誤，要學會遺忘。　　寬恕，不僅意味著寬恕傷害自己的人，也意味著寬恕曾經笨拙無能的自己。 這10件事，送給20來歲的你，讓30歲少些后悔 10年后你會后悔的10件事，我已經后悔了9件 你年齡介于33-53歲，這10件事哭著也要做 32-47歲，關鍵15年！你需要學會的10件事！分頁：123

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